Brauche ich Vitamin B₅ in meiner Hautpflege?

Fakt ist, dass sowohl in der Nahrungsmittelindustrie als auch in der Kosmetikbranche immer mehr Produkte mit dem Zusatz Vitamin B₅ auf dem Markt erscheinen. Die Pantothensäure, wie das wasserlösliche Vitamin B₅ noch genannt wird, ist derzeit sehr beliebt..

Pantothensäure ist als Enzymbestandteil in fast allen lebenden Zellen enthalten. Somit ist es an einer Vielzahl von lebenserhaltenden chemischen Reaktionen beteiligt. Im Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel spielt Vitamin B₅ eine entscheidende Rolle. Es unterstützt dabei, die aufgenommene Nahrung in verwertbare Energie umzuwandeln. Darüber hinaus ist nachgewiesen, dass Vitamin B₅ zur Verringerung von Müdigkeit/Ermüdung beiträgt und die normale geistige Leistung unterstützt. Alles Weitere sind lediglich Vermutungen, die noch nicht wissenschaftlich belegt sind.

Vitamin B₅ in die Ernährung integrieren

Vitamin B₅ kommt in fast allen Lebensmitteln vor, daher ist die Versorgungsgrundlage beim Menschen auch sehr gut. Mangelerscheinungen sind äußerst selten und tauchen nur in Ausnahmefällen bei sehr stark unterernährten Menschen oder Alkoholikern auf. Auch das gegenteilige Extrem – die Überdosierung – kann nur sehr selten auftreten. Vitamin B₅ versorgt bei Aufnahme den gesamten Körper; es durchläuft komplett den Blutkreislauf und wird letztlich mit dem Urin ausgeschieden. Der Körper speichert keinen Überschuss, da es jeden Tag konsumiert und wieder verbraucht wird.

Sollte doch ein leichter Überschuss bestehen, können Durchfälle auftreten. Bei einer Unterversorgung tritt ein Kribbeln in den Füßen auf, schmerzhaftes Brennen oder Taubheitsgefühle in den unteren Extremitäten können vorkommen.

Lebensmittel mit einem besonders hohen Anteil an Vitamin B₅ sind z. B. Preiselbeeren, Leber, Hühnereigelb, Erdnüsse, Hummer, Champignons und Wassermelone.

In der Kosmetik- und Pharmaindustrie wird Vitamin B₅ häufig als Mittel gegen Akne eingesetzt. Es soll das Hautbild verbessern. Auch bei Haarausfall wird es immer wieder empfohlen. Die Wirksamkeit ist hier allerdings noch umstritten.

Das Provitamin B₅

Das Provitamin B₅ hingegen, das gelegentlich auch als Dexhanthenol oder Panthenol bezeichnet wird, wird erst im Körper in Pantothensäure umgewandelt. Provitamine sind Vorstufen von Vitaminen, die innerhalb von Stoffwechselprozessen zu Vitaminen umgewandelt werden. Gerade in der medizinischen Hautpflege findet dieser Wirkstoff Verwendung. Denn das Provitamin B₅ kann die Neubildung der Hautzellen unterstützen und somit zur Hautregeneration beitragen.

Darüber hinaus hat es eine feuchtigkeitsbindende, entzündungshemmende und wundheilende Wirkung. Der Regel nach genügt schon eine geringe Konzentration, um die Barriereschicht der Haut zu stärken. Der Wirkstoff verbessert die körpereigene Funktion, Wasser zu speichern, und fördert die Zellneubildung bei Wunden. Es ist oft in Wundschutzmitteln, Sonnenschutzmitteln oder After-Sun-Produkten enthalten.

Kaltes Plasma vs. Vitamin B₅

Viele der angestrebten Effekte des Vitamins B₅ können auch durch den Einsatz von kaltem Plasma erreicht werden. So töten die Wirkkomponenten des kalten Plasmas (Ozon, UV-A- und UV-B-Licht) Keime, Bakterien, Viren und Pilze – der erfolgreiche Einsatz bei Akne ist in Studien belegt.

Darüber hinaus unterstützt es durch die stimulierenden, hochfrequenten elektrischen Felder die Haut bei der Neubildung. Das Gewebe wird stärker mit Sauerstoff und anderen Nährstoffen versorgt und verstärkt zur Kollagensynthese und Epithelisierung angeregt.